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便秘や肌荒れ、疲れやすさに悩んでいませんか？乳酸菌が免疫力や美肌にまで与える影響、腸内環境の乱れを整える乳酸菌の驚きの効果と摂取法を解説します。乳酸菌がもたらす健康効果と摂り方のコツを詳しく紹介。

「昼食後に眠くなるのは体質だから」という訳でもないんです。食後に眠くて仕事が手につかないというのは血糖値スパイクが影響している可能性があります。健康診断では見逃されやすい血糖値スパイクによって、なぜ眠気が起こるのか、根本原因と対策を最新研究とともに解説します。

腸活や血糖値対策、自然なダイエットを始めたいと思っていませんか？注目の食物繊維『イヌリン』5つの効果、より効果を引き出すための摂取法を解説します。自然な形で便秘を解消したい、体重を整えたい、はたまた血糖値スパイクや中性脂肪の対策など腸から体を整えましょう。

発酵食品が体に与える5つの効果と、毎日無理なく続けられる摂取方法を解説します。便秘や疲労、肌荒れで悩んでいませんか？発酵食品の知られざる健康・美容効果と、生活に取り入れるコツをまとめました。納豆やヨーグルトの正しい摂り方や美容、生活習慣病への効果も紹介。

「疲れが取れない」「眠れない」といった類の不調は自律神経の乱れが原因かも？ストレスや生活習慣の乱れが引き起こす自律神経の不調と、その整え方を詳しく解説。交感神経と副交感神経のバランスが崩れることで起こる不調と、その改善方法をご紹介します。