健康・身体 自律神経乱れ 原因
「疲れが取れない」「眠れない」といった類の不調は自律神経の乱れが原因かも？ストレスや生活習慣の乱れが引き起こす自律神経の不調と、その整え方を詳しく解説。交感神経と副交感神経のバランスが崩れることで起こる不調と、その改善方法をご紹介します。
健康・身体 
マインド・意識 FOMOとは
SNSを見るたびに「自分だけが取り残されている気がする」と感じていませんか？FOMOの意味や原因、心への影響と対処法などを解説します。SNSの投稿に焦りやモヤモヤを感じるのはFOMOの影響かもなので仕組みと対策を押さえておきましょう。
睡眠・休息 ホワイトノイズ効果
眠れない夜や集中できない日中に悩んでいませんか？ホワイトノイズの科学的効果と安全な使い方を詳しく紹介します。最適な活用法を知りたい方のために、睡眠改善・集中力アップ・耳鳴り対策など、ホワイトノイズの具体的な効果や注意点などを解説。
メンタル ジャーナリングやり方
気軽に始められるジャーナリングの手順と継続のヒントをご紹介します。初めての方でもすぐ実践できる5ステップやテーマ例、効果を高めるコツのまとめ。また、書くことで心が整うジャーナリングの魅力、書く内容・時間・振り返り方などをお伝えします。
マインド・意識 運気が上がる前兆
最近ツイてないと感じていませんか？その違和感は“運気が上がるサイン”かもです。運気が上がる前兆10選と運を味方にする習慣を解説。それは運気上昇の合図を逃さず流れを活かす具体的な行動とは？
メンタル 気持ちを切り替える
気持ちを切り替えたいのに、いつまでも引きずってしまうと感じていませんか？脳の仕組みや習慣を知ると、誰でもスムーズにリセットできます。この記事では即効性のある切り替え術と習慣を科学的に解説しています。環境要因から習慣まで段階的に紹介。
思考・習慣 仕事の優先順位
「仕事が終わらない......」と感じていませんか？タスクの優先順位を見直すことで、効率的に業務を進める方法を解説します。重要なタスクを後回しにしないための優先順位の付け方を紹介、時間管理マトリックスを活用して、タスクの整理術を身につけましょう。
マインド・意識 認知バイアスとは
自分では正しい判断をしたつもりなのに結果が伴わないこと、ありませんか？無意識の思考の偏りである思考の癖「認知バイアス」が原因である可能性があります。認知バイアスの理解を深めて判断力を磨きましょう。
メンタル 自己効力感と自己肯定感
「やればできる」と思えない理由、実は心の仕組みにあるかもです。自己効力感と自己肯定感の違い、どちらが欠けても前に進みにくいのです。仕事や人間関係で好ましい結果が出ないなら、自己肯定感と自己効力感を知ることで、あなたの悩みの本質が見えてくる可能性があります。
健康・身体 オートファジー効果
老化予防やダイエットに効果的と言われるオートファジー、その仕組みと正しい活性化方法を解説します。健康・美容・ダイエットすべてに関わる注目の仕組みオートファジーを、実際に効果を出すための生活習慣とあわせて詳しく紹介。
思考・習慣 バタフライ効果とは
「ブラジルの蝶の羽ばたきがテキサスで竜巻を起こす」というバタフライ効果からの行動と結果のつながりを科学的にご紹介します。日常やビジネスで役立つ思考法と実践例を解説します。
思考・習慣 メタ認知が高い人の特徴
自己を客観視できる力とは？メタ認知が高い人に共通する7つの具体的な特徴や、メタ認知力を高める習慣などを解説します。仕事や学習、人間関係にもより良い効果を期待できる思考法の紹介。
健康・身体 1日1食 続けるとどうなる
1日1食にはどのような効果があるのか？そのような疑問を持つ方のためにメリットとデメリットをはじめ、実践し続けることで得られる好ましい変化を紹介します。また、そもそも1日1食はどのように定義されているのかについてもお伝えします。
睡眠・休息 二度寝の効果
朝つい二度寝してしまうことに悩んでいませんか？二度寝のメリット・デメリット、脳や体への影響、健康的な取り入れ方まで科学的根拠とともに詳しく解説します。実は正しく取り入れれば脳機能やストレス軽減に役立ちます。活用するための具体的なコツもお伝えします。
メンタル マインドワンダリングとは
ふと集中が途切れることに悩んでいませんか？マインドワンダリングの意味と脳の仕組み、メリット・デメリット、上手な活用法まで解説。マインドワンダリングの脳科学的メカニズムと、創造性向上や集中力維持への活かし方を具体的にご紹介します。
思考・習慣 脳の活性化
集中力や記憶力を高めたいと感じていませんか？脳の活性化に役立つ具体的な習慣や食事法、新しい刺激を与えるコツをまとめました。今日からできるシンプルな習慣を徹底解説します。