睡眠・休息 ホワイトノイズ効果
眠れない夜や集中できない日中に悩んでいませんか？ホワイトノイズの科学的効果と安全な使い方を詳しく紹介します。最適な活用法を知りたい方のために、睡眠改善・集中力アップ・耳鳴り対策など、ホワイトノイズの具体的な効果や注意点などを解説。
集中力
睡眠・休息 
メンタル 気持ちを切り替える
気持ちを切り替えたいのに、いつまでも引きずってしまうと感じていませんか？脳の仕組みや習慣を知ると、誰でもスムーズにリセットできます。この記事では即効性のある切り替え術と習慣を科学的に解説しています。環境要因から習慣まで段階的に紹介。
思考・習慣 仕事の優先順位
「仕事が終わらない......」と感じていませんか？タスクの優先順位を見直すことで、効率的に業務を進める方法を解説します。重要なタスクを後回しにしないための優先順位の付け方を紹介、時間管理マトリックスを活用して、タスクの整理術を身につけましょう。
健康・身体 1日1食 続けるとどうなる
1日1食にはどのような効果があるのか？そのような疑問を持つ方のためにメリットとデメリットをはじめ、実践し続けることで得られる好ましい変化を紹介します。また、そもそも1日1食はどのように定義されているのかについてもお伝えします。
メンタル マインドワンダリングとは
ふと集中が途切れることに悩んでいませんか？マインドワンダリングの意味と脳の仕組み、メリット・デメリット、上手な活用法まで解説。マインドワンダリングの脳科学的メカニズムと、創造性向上や集中力維持への活かし方を具体的にご紹介します。
思考・習慣 脳の活性化
集中力や記憶力を高めたいと感じていませんか？脳の活性化に役立つ具体的な習慣や食事法、新しい刺激を与えるコツをまとめました。今日からできるシンプルな習慣を徹底解説します。
睡眠・休息 脳疲労の回復方法
最近「ぼーっとする」「集中できない」と感じていませんか？デジタル疲れに効く生活習慣や食事の工夫で、脳を整える方法をまとめました。脳疲労の正体と今すぐできる回復法をご紹介。睡眠・運動・食事の視点から網羅的に解説します。
睡眠・休息 昼寝の効果
集中力が続かない午後に、ほんの数分の昼寝が驚きの効果をもたらします。なぜ仮眠が脳に効くのか？その理由と正しい昼寝の取り方を解説。昼寝がもたらす記憶力、生産性アップの効果など、仕事や勉強の効率を上げたいならば、すぐ実践できる方法を紹介します。
睡眠・休息 睡眠不足の影響
最近ずっと寝不足……体に悪いかな、と思ったことはありませんか？睡眠不足が引き起こす健康・メンタル・生活への影響を詳しく解説します。仕事や健康、免疫力に及ぼすリスクと改善方法を信頼情報でまとめました。
本要約 最高の勉強法 要約
勉強が続かない・覚えられないのは『方法』のせいかも。脳科学に裏づけられた『科学的根拠に基づく最高の勉強法』をもとに、実践的な勉強法を簡略的にまとめてご紹介します。
ミニマリスト 断捨離効果
不要な物に囲まれて心まで疲れていませんか？捨てるだけで人生が変わる心理・時間・人間関係に与える断捨離の効果とは。ストレス・時間・お金まで整う本当の理由を紹介します。
睡眠・休息 熟睡ができない
「朝起きても疲れが取れない…」そんな悩みを抱えていませんか。ストレス・生活習慣・寝室環境を整え、熟睡できる方法を詳しく解説します。今日から爆睡できる具体的な改善方法もわかりやすくご紹介
思考・習慣 集中力を高める方法
集中力が続かない、集中できずに作業がはかどらない、気が散ってしまう、そのような悩みを解決できるかも的な『集中力を高める方法』を解説します。科学的に証明された方法で集中力を鍛え、短時間で最大の成果を出すことができる、すぐに実践できる5つの習慣を詳しく紹介します。
思考・習慣 スタンディングデスク効果
長時間のデスクワークで肩こりや集中力の低下に悩んでいませんか。スタンディングデスクの導入で生産性アップ、そして健康面での改善も期待できます。最新の研究データと導入のコツ、正しい活用法と注意点、無理なく仕事環境を改善する方法などを紹介してます。