瞑想

マインドフルネスのやり方

ストレスや不安で疲れていませんか？マインドフルネスを実践すれば、心を落ち着かせ、集中力を高めることができます。科学的にも効果が証明されたマインドフルネスの基本や続けるコツ、注意点を分かりやすく紹介します。

メンタルコントロール

寝つきが悪い対処法

寝つきが悪い要因は意外なところにある可能性があります。ブルーライトが影響するスマホ、覚醒作用があるコーヒー、運動や食事、眠りにつきやすい寝室環境などを見直して、スムーズに眠るためのコツを紹介します。

仏教コード要約

仏教には未来の予言があり、それが現実になっている......疫病や戦争、気候変動…お経が示す未来の出来事。その危機とその回避方法はお経が示していたという内容の『仏教コード』。要約し3分で解説します。また、私たちが今から実践できる教えをわかりやすく紹介します。