オートファジー

老化予防やダイエットに効果的と言われるオートファジー、その仕組みと正しい活性化方法を解説します。健康・美容・ダイエットすべてに関わる注目の仕組みオートファジーを、実際に効果を出すための生活習慣とあわせて詳しく紹介。

1日1食にはどのような効果があるのか？そのような疑問を持つ方のためにメリットとデメリットをはじめ、実践し続けることで得られる好ましい変化を紹介します。​また、そもそも1日1食はどのように定義されているのかについてもお伝えします。