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しっかり寝たのに疲れが取れない……そのような悩みは睡眠の質が要因にあります。専門家が推奨する簡単＆科学的に効果がある5つの改善法を紹介します。今日からできる習慣でぐっすり快眠へ。今日からできる方法を試してみましょう。

目が疲れやすい、寝ても寝た感じがしない……そう感じたことはありませんか？ それはスマホ依存による 集中力低下、睡眠障害、ストレス などの健康被害が考えられる可能性があります。そこでスマホ時間を無理なく減らす方法を紹介します。「スマホ時間を減らしたいのに、やめられない…」 その理由は SNSの通知依存・即時報酬の快楽・FOMOです。 健康被害と対策を今すぐチェック